CBD לבעיות שינה
שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב google
Google+

הדרך לשנת לילה טובה עוברת ב-CBD

נדודי שינה – התופעה העולמית המגיעה לממדי מגיפה 

אם אתם מוצאים עצמכם מתקשים להירדם בלילה, אתם אינכם לבדכם…

על-פי נתוני המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן האמריקני, אחד מתוך שלושה מבוגרים סובל ממחסור בשעות שינה כאשר הכמות המומלצת הינה לפחות 7 שעות שינה ביממה.

בעוד אנשים רבים נוטים להתעלם מחשיבות העניין – חשוב לציין שתופעת נדודי-השינה עלולה להוביל להשלכות פיזיות ומנטליות מרחיקות לכת הכוללות מצוקה-נפשית, השמנת-יתר, סוכרת ומחלות-לב.

מחקר חדש של ענקית הביטוח האמריקנית קייזר פרמננטה מציג נתונים התומכים בשימוש ב-CBD כטיפול לבעיות שינה. האפקט המרגיע של CBD  על מערכת-העצבים המרכזית – 

הצליח להקל על סימפטומים של מתח וחרדה עבור משתתפי-המחקר הבוגרים ובכך אפשר להם להגיע למצב של שנת לילה נינוחה ורציפה במשך החודש הראשון של המחקר.

מדוע אם כן עוזר CBD לסובלים מבעיות שינה?

התשובה נמצאת ביכולתו להקל על הגורמים המקשים על הירדמות ושינה – כאשר המובילים שבהם הינם חרדה, מתח וכאב. האפקטיביות של הרגעת מערכת העצבים המרכזית הינה המפתח להפחתת תחושות המתח והחרדה, ובהפחתת הכאב הדלקתי הנגרם בעקבות דלקות-מפרקים וכאבי גב-תחתון.

הנתונים המתקבלים ממחקר חדש שנתפרסמו במגזין Current Psychiatry Reports מראים שגם אם אינכם סובלים מחרדה, מתח או כאב-כרוני – השימוש ב-CBD יכול להוכיח עצמו כאפקטיבי גם עבורכם. הסיבה לכך היא יכולתו של ה-CBD להיקשר לקולטנים במוחנו האחראים על וויסות מחזורי השינה והיקיצה שלנו.

אז האם CBD יכול להוות אלטרנטיבה לכדורי-שינה

החיסרון בשימוש בכדורי-שינה נובע ממספר משתנים החל מחוסר-אפקטיביות, דרך השפעות בין תרופתיות ועד לתופעות לוואי. יתרה מזאת, המינון של כדורי-שינה הינו מוגבל בכמותו ויכול להפוך להרגל התמכרותי במינונים גבוהים. לעומת זאת מחקרים מראים שהשימוש ב-CBD כמעט ונטול תופעות לוואי והמינון של השימוש בו כמעט ואינו מוגבל.

CBD כתוספת להרגלי-שינה בריאים ונכונים

השימוש ב-CBD לפני השינה יכול להיות כלי עזר נפלא ולעודד שנת-לילה רגועה ונעימה. יחד עם זאת חיוני לאמץ לעצמכם הרגלי-שינה נכונים על-מנת להבטיח אפקטיביות מקסימאלית.

הימנעות משתיית כמות מופרזת של קפאין בשעות הערב הינה התחלה מעולה, כמוה גם הפחתת שעות צפייה במסך במיוחד כשאתם מתכוננים לשינה. היצמדות ללוח-זמני שינה קבוע ויצירת שגרה קבועה בטרם הכניסה למיטה גם הם חיוניים ומומלצים ביותר.

מה המינון המומלץ של CBD לפני השינה?

הכמות המומלצת לשימוש ב-CBD משתנה מאדם לאדם בהתאם לנתונים בסיסיים החל מגובה ומשקל ועד למבנה כימי וביולוגי שונה. אם אינכם בטוחים מה המינון המומלץ עבורכם מומלץ להתחיל ממינון נמוך יחסית של 30-40 מ"ג לשינה ולהעלות את המינון לפי הצורך.

כיצד ליטול CBD כעזר להירדמות ושינה?

מוצרי CBD אכילים כגון שמן CBD, כדורים, דובונים ואחרים יניקו לגופכם את החלוקה המתמשכת של CBD שתעזור לכם להגיע לשינה יציבה וארוכה לאורך הלילה. לעומתם השימוש באידוי (Vaping)יעניק לכם הקלה מיידית ויעזור לכם להירדם במהרה אך השפעתו גם מתפוגגת מהר יותר.

תכננו את דרך נטילת ה-CBD על-פי צרכיכם האישיים, אם אתם מתקשים בהירדמות אידוי תהיה השיטה המומלצת עבורכם, אם אתם מתקשים לשמר שנת-לילה רציפה מומלץ לכם ליטול מוצרי CBD אכילים לפני השינה.

לסיכום, CBD יכול להיות התשובה המומלצת עבורכם עבור הגעה לשנת-לילה טובה ורציפה וכפיתרון לבעיית נדודי-השינה המוכרת. אם הינכם סובלים מחרדות, לחץ או כאב-כרוני שימוש יומי ב-CBD במינונים קבועים יוכל להקל על סבלכם, לסייע לכם בבעיות השינה שאתם חווים ולהבטיח לכם מנוחה טובה ותחושת-רגיעה וחיוניות לאורך היום.

×

עגלת קניות